baner OSPR
OSPR tło
logo OSPR
Konferencja trenerów OSPR

Konferencja trenerów OSPR


WIĘCEJ   

Powołania na konsultację zimową OSPR

Powołania na konsultację zimową OSPR


WIĘCEJ   

Powołanie na konsultację zimową OSPR

Powołanie na konsultację zimową OSPR


WIĘCEJ   

Konferencja trenerów OSPR

Konferencja trenerów OSPR


WIĘCEJ   

Nowe szkoły OSPR

Nowe szkoły OSPR


WIĘCEJ   

AKTUALNOŚCI
Dojazdy na konsultację w Rudkach

Dojazdy na konsultację w Rudkach

Zgrupowanie zimowe OSPR 1-4.12.2022

wtorek, 22 listopada 2022 r.

Konferencja trenerów OSPR

Konferencja trenerów OSPR

Zakopane 18-20.11.2022 r.

środa, 23 listopada 2022 r.

Powołania na konsultację zimową OSPR

Powołania na konsultację zimową OSPR

Nowa Słupia 1-4.12.2022 chłopcy

środa, 16 listopada 2022 r.

WYDARZENIA

Zgrupowanie letnie chłopców

16
07/2023

Data: 16-26.07.2023

Zgrupowanie letnie dziewcząt

16
07/2023

Data: 16-26.07.2023

FILMY

PRZYGOTOWANIE ŻYWIENIOWE PRZED MECZEM I REGENERACJA PO MECZU
Superfoods. Wskazówki Moniki Krynickiej-Gać dla młodych sportowców.
Regeneracja zakwasy, domsy oraz nawodnienie. Część 1- wykład prowadzi Artur Mońko
Zdrowy lunch box. Monika Krynicka-Gać radzi jak komponować posiłki.
Trening mięśni brzucha
Wstęp do treningu mięśni pleców - aktywizacja mięśniowa
Zaprzyjaźnij się z jedzeniem - podstawy dietetyki
Technika biegowa oraz prawidłowa rozgrzewka
Przekąski po treningu, czyli legalne ciasteczka owsiane
Idealny talerz w czasie kwarantanny i nie tylko
Jak zbudować odporność nie wychodząc z domu?
Jak wrócić na boisko bez dodatkowych kilogramów po kwarantannie?
Ćwiczenia – skoczność i ochrona stawów

GALERIE

XXVI OOM Lubelskie 2020
XXVI OOM Lubelskie 2020
CAMP Piekary 2020
CAMP Piekary 2020
CAMP Gdańsk 2020
CAMP Gdańsk 2020
ZGRUPOWANIA LETNIE DZIEWCZĄT WARSZAWA 2019
ZGRUPOWANIA LETNIE DZIEWCZĄT WARSZAWA 2019
XXV OOM w sportach halowych - Świętokrzyskie 2019
XXV OOM w sportach halowych - Świętokrzyskie 2019
Kursokonferencja trenerów OSPR
Kursokonferencja trenerów OSPR
reklama reklama