baner OSPR
OSPR tło
logo OSPR
Zgrupowanie w Gdańsku

Zgrupowanie w Gdańsku


WIĘCEJ   

Zgrupowanie letnie w Piekarach

Zgrupowanie letnie w Piekarach


WIĘCEJ   

Zasady uprawiania sportu i rekreacji

Zasady uprawiania sportu i rekreacji


WIĘCEJ   

Kto może uprawiać sport?

Kto może uprawiać sport?


WIĘCEJ   

Zmiana trybu zajęć do 11 kwietnia

Zmiana trybu zajęć do 11 kwietnia


WIĘCEJ   

AKTUALNOŚCI
Realizacja programu szkolenia w piłce ręcznej

Realizacja programu szkolenia w piłce ręcznej

wytyczne na rok szkolny 2020/2021

poniedziałek, 31 sierpnia 2020 r.

Zgrupowanie w Gdańsku

Zgrupowanie w Gdańsku

Powołania dziewcząt

środa, 23 czerwca 2021 r.

Zgrupowanie letnie w Piekarach

Zgrupowanie letnie w Piekarach

powołania chłopców

środa, 23 czerwca 2021 r.

WYDARZENIA

Akcja letnia w Piekarach

22
07/2021

Zgrupowanie sportowe chłopców 22.07-01.08.2021

Akcja letnia w Gdańsku

22
07/2021

Zgrupowanie sportowe dziewcząt 22.07-01.08.2021 r.

FILMY

PRZYGOTOWANIE ŻYWIENIOWE PRZED MECZEM I REGENERACJA PO MECZU
Deleted video
Superfoods. Wskazówki Moniki Krynickiej-Gać dla młodych sportowców.
Regeneracja zakwasy, domsy oraz nawodnienie. Część 1- wykład prowadzi Artur Mońko
Zdrowy lunch box. Monika Krynicka-Gać radzi jak komponować posiłki.
Trening mięśni brzucha
Wstęp do treningu mięśni pleców - aktywizacja mięśniowa
Zaprzyjaźnij się z jedzeniem - podstawy dietetyki
Technika biegowa oraz prawidłowa rozgrzewka
Przekąski po treningu, czyli legalne ciasteczka owsiane
Idealny talerz w czasie kwarantanny i nie tylko
Jak zbudować odporność nie wychodząc z domu?
Jak wrócić na boisko bez dodatkowych kilogramów po kwarantannie?

GALERIE

XXVI OOM Lubelskie 2020
XXVI OOM Lubelskie 2020
CAMP Piekary 2020
CAMP Piekary 2020
CAMP Gdańsk 2020
CAMP Gdańsk 2020
ZGRUPOWANIA LETNIE DZIEWCZĄT WARSZAWA 2019
ZGRUPOWANIA LETNIE DZIEWCZĄT WARSZAWA 2019
XXV OOM w sportach halowych - Świętokrzyskie 2019
XXV OOM w sportach halowych - Świętokrzyskie 2019
Kursokonferencja trenerów OSPR
Kursokonferencja trenerów OSPR
reklama reklama