wskazówki Moniki Krynickiej-Gać dietetyk sportowej i klinicznej, która od kilku lat współpracuje z Ośrodkami Szkolenia w Piłce Ręcznej. Monika Krynicka-Gać #ospr #zprp #dietasportowca #owsianka #śniadaniesportowca #dobreśniadanie #energia...
wskazówki Moniki Krynickiej-Gać dietetyk sportowej i klinicznej, która od kilku lat współpracuje z Ośrodkami Szkolenia w Piłce Ręcznej. Monika Krynicka-Gać #ospr #zprp #dietasportowca #owsianka #śniadaniesportowca #dobreśniadanie #energia...
Monika Krynicka-Gać /dietetyk sportowy i kliniczny/ od kilku lat współpracuje z Ośrodkami Szkolenia w Piłce Ręcznej. Prowadzi edukację młodzieży podczas akcji szkoleniowych OSPR i na spotkaniach...
Co powinni jeść młodzi sportowcy w dniu meczu i przed meczem? Jakie posiłki sprzyjają szybkiej regeneracji? Wskazówki Moniki Krynickiej-Gać dietetyk sportowej i...
Ośrodki Szkolenia w Piłce Ręcznej. Projekt szkolenia młodzieży obejmujący młodzież od 4 klasy szkoły podstawowej do 4 klasy licealnej. Monika Krynicka-Gać dietetyk kliniczny i...
Mięśnie brzucha są bardzo ważnymi mięśniami u każdego sportowca. Nie tylko chronią dolny odcinek kręgosłupa, który często narażony jest na urazy oraz kontuzje, ale również wspomagają generowanie mocy, równowagę, stabilizację i wiele innych funkcji motorycznych...
Propozycje treningu w zależności od potrzeb 1) wytrzymałościowy 2) hipertroficzny 3) siłowy. WYTRZYMAŁOŚCIOWY Liczba powtórzeń: 10-18 Liczba serii zasadniczych: 3-6 Sugerowany czas przerwy: 30-90 sekund HIPERTROFICZNY Liczba powtórzeń: 6-12 Liczba serii zasadniczych:...
