Warsztaty trenerów - szkolenie motoryczne
Prowadzący: Mariusz Skuta
Miejsce zakwaterowania: Kórnik
Termin: 29-30.09.2023
Program:
Piątek
16.00-17.30 warsztaty nr 1 -
17.30-18.00 przerwa kawowa (herbata, kawa, ciastka)
18.00-19:30 warsztaty nr 2
20:00-20.30 obiadokolacja- kolacja (dla osób nocujących)
Sobota
08.00-08.45 śniadanie (dla osób nocujących)
09:00-10:30 warsztaty nr 3
10.30-12.00 przerwa kawowa
12:00-13:30 warsztaty nr 4
14.00-14.30 obiad (wszyscy uczestnicy)
TEMATY:
DZIEŃ PIERWSZY - Szybkość w grach zespołowych – piłka ręczna
1. Szybkość – czym jest i co na nią wpływa
2. Trening szybkościowy
3. Jak poprawić trening szybkości aby był skuteczniejszy
4. Ćwiczenia siłowe jako klucz do poprawy szybkości
5. Ekonomia ruchu – techniki poruszania
6. Trening szybkości – na zmęczeniu czy gdy jesteś wypoczęty ??
DZIEŃ DRUGI -Cele grupowego treningu motorycznego
1. Podniesienie możliwości siłowych i mocy zawodników – trening siłowy ukierunkowany na wzrost siły eksplozywnej
2. Kształtowanie form poruszania się
3. Prewencja urazów
4. Trening ogólnorozwojowych