Prawidłowy cykl treningowy składa się z 3 bardzo ważnych czynników. Pierwszy to oczywiście trening, drugi to żywienie, trzeci to regeneracja. W tym filmiku powiemy sobie o podstawie dietetyki, czyli jak łatwo ją zrozumieć i się z nią zaprzyjaźnić. Informacje, których się dziś dowiemy: - cykl dzienny - z czego się składa - posiłek przed- i potreningowy - czas spożywania posiłków - jak ustalić cel dietetyczny - czy dieta ma wpływ na cechy motoryczne - monitorowanie ciała - liczenie/ nie liczenie kalorii - potęga regularnego żywienia - cykl tygodniowy oraz spontaniczna aktywność fizyczna - "zapożyczanie" kalorii - podstawy każdej "diety" - makroskładniki - białko, węglowodany oraz tłuszcze - czemu nie należy bać się cukrów - mikroskładniki - witaminy i minerały - indeks sytości