Ośrodki Szkolenia w Piłce Ręcznej. Projekt szkolenia młodzieży obejmujący młodzież od 6 klasy szkoły podstawowej do 3 klasy licealnej.
01/23
Trening grupy OSPRPosiłek przedtreningowy piłkarza ręcznegoŚniadanie piłkarza ręcznego
PRZYGOTOWANIE ŻYWIENIOWE PRZED MECZEM I REGENERACJA PO MECZUSuperfoods. Wskazówki Moniki Krynickiej-Gać dla młodych sportowców.Regeneracja zakwasy, domsy oraz nawodnienie. Część 1- wykład prowadzi Artur Mońko
Zdrowy lunch box. Monika Krynicka-Gać radzi jak komponować posiłki.Trening mięśni brzuchaWstęp do treningu mięśni pleców - aktywizacja mięśniowa
Zaprzyjaźnij się z jedzeniem - podstawy dietetykiTechnika biegowa oraz prawidłowa rozgrzewkaPrzekąski po treningu, czyli legalne ciasteczka owsiane
Idealny talerz w czasie kwarantanny i nie tylkoJak zbudować odporność nie wychodząc z domu?Jak wrócić na boisko bez dodatkowych kilogramów po kwarantannie?
Ćwiczenia – skoczność i ochrona stawówĆwiczenia na dolne partie mięśniowe. Ośrodki Szkolenia w Piłce RęcznejCore - rusztowanie kręgosłupa.
Technika i prawidłowość wykonywanych ćwiczeń #zostańwdomu #ćwiczpoprawnie #osprTrening indywidualny #zostańwdomuTo dobrze, że ćwiczycie!
Profilaktyka urazów stawu skokowego i kolanowego (cz.1) odcinek 17Profilaktyka urazów stawu skokowego i kolanowego (cz.1) odcinek 16Profilaktyka urazów stawu skokowego i kolanowego (cz.1) odcinek 15
Profilaktyka urazów stawu skokowego i kolanowego (cz.1) odcinek 13Profilaktyka urazów stawu skokowego i kolanowego (cz.1) odcinek 10Profilaktyka urazów stawu skokowego i kolanowego (cz.1) odcinek 9
Profilaktyka urazów stawu skokowego i kolanowego (cz.1) odcinek 8Profilaktyka urazów stawu kolanowego i skokowego (cz.1) odcinek 6Techniki obrony piłek z pierwszej linii. OSPR
Techniki obrony piłek ze skrzydła. Podstawy techniki gry bramkarza w piłce ręcznej.Techniki obrony piłek w ustawieniu w bramce. OSPRWaleczni, wytrwali, cierpliwi - OSPR
OSPR Kielce. Jedna drużyna - wspólne marzeniaPsychologiczne wsparcie zawodników OSPR – Marcin KochanowskiSzkolenie - testy z zastosowaniem Speed Mat i Speed Light
Ćwiczenia koordyncyjne - prowadzi Jacek HankiewiczOśrodki Szkolenia w Piłce Ręcznej w SandomierzuCentralna konsultacja szkoleniowa dziewcząt z OSPR 15-18.12.2016 r.
Mannequin Challenge OSPROśrodki Szkolenia w Piłce Ręcznej - konsultacja w KielcachSzkolenie bramkarzy w OSPR Elbląg
Rozruch poranny w Rudce - zgrupowanie letnie OSPRGimnastyka w Rudce - zgrupowanie OSPRSzkolenie w dolnośląskim OSPR
Podania, chwyty i poruszanie się - Grzegorz KarnickiDamian Wleklak - organizacja aktywnej obrony 6:0Zgrupowanie OSPR w Rudce - siła i stabilizacja
