Nawet najlepiej zbilansowana dieta nie spełni swojego zadania, jeśli nie zadbamy o prawidłowe nawodnienie!
• Nie zawiera kalorii
• Stanowi aż 60-70% organizmu dzieci i młodzieży
• Zapewnia prawidłowy wzrost i rozwój
• Determinuje możliwości wysiłkowe
• Chroni przed przegrzaniem podczas wysiłku fizycznego
• Dzięki termoregulacji pozwala na utrzymanie stałej temperatury masy ciała
• Łagodzi bóle i zawroty głowy oraz pomaga dostarczyć składniki odżywcze i tlen do komórek ciała
• Nawilża wdychane powietrze chroniąc drogi oddechowe oraz chroni i amortyzuje ważne organy
• Niezbędna w procesie pozyskiwania energii z żywności oraz umożliwia przyswajanie substancji odżywczych
• Wspomaga usuwanie ubocznych produktów i toksyn z organizmu oraz zapewnia dobry stan stawów, ścięgien i więzadeł
• Stanowi 75% mięśni, jest niezbędna do ich prawidłowego rozwoju i regeneracji
Jagoda Podkowska
/Fragment z broszury Żywienie młodych sportowców/
Więczej informacji dla trenerów znajdziecie na stronie OSPR /po zalogowaniu się/ http://ospr.edu.pl/aktualnosci/materialy-szkoleniowe-z-kursokonferencji.html
Skomentuj