W dniach 29.04-2.05.2016 r. w Kompleksie sportowym „Arena Żagań” odbyła się konsultacja szkoleniowa dla chłopców z OSPR województwa lubuskiego. Szkolenie było realizowane zgodnie z wytycznymi i przyjętym harmonogramem konsultacji oraz programem dla OSPR, trening 1, 2 ,3 z mikrocyklu tygodniowego. gdzie główny nacisk w treningu był położony na rozwój cech motorycznych (szybkość, skoczność, siłę i koordynację) oraz na indywidualne wyszkolenie techniczne. W mikrocytu tygodniowym, trening 1 i 3 odbywały się zajęcia z bramkarzami. Podczas konsultacji zawodnicy podani zostali testom sprawnościowym w pierwszym dniu zajęć oraz wykonali sprawdzian wydolności tlenowej Beep Test. Obok zajęć programowych z piłki ręcznej uczestnicy mieli przeprowadzane ćwiczenia na siłowni i uczestniczyli w treningach funkcjonalnych na sali i bieżni, które miały na celu poprawę sprawności ogólnej zawodników biorących udział w konsultacjach. Wysłuchali wykładu fizjoterapeuty Marcina Błażków na temat „Urazów stawu skokowego”. Ważnym elementem szkolenia były treningi bramkarskie, ćwiczenia stabilizacyjne i stretching. Uczniowie regenerowali siły na basenie, korzystając z odnowy biologicznej oraz podczas zabaw na kręgielni. Chłopcy wyjeżdżali bardzo zadowoleni i zgodni co do tego, że muszą ciężko pracować po to, by zakwalifikować na kolejne zgrupowania.
środa, 13 marca 2024 r.
Półfinały OOM 2024
Babimost, Dzierżoniów, Kamień, Karpacz, Kuźnia, Opole, Raciborska, Wągrowiec, Żagań
Skomentuj